Blog o meditácii, relaxe

Cesta ku šťastiu: 2 koncepty pre lepší život

Bookmark
ClosePlease login

V dnešnej uponáhľanej dobe sa často hovorí o tom, ako dosiahnuť šťastie a spokojnosť. Dva významné koncepty, ktoré ponúkajú odpoveď na túto otázku, pochádzajú od odborníkov Paula Contiho a Andrewa Hubermana. Každý z nich prichádza s unikátnym prístupom k tomu, ako žiť plnohodnotný a spokojný život. Ešte podrobnejší popis týchto

Čítať ďalej »
je meditacia bezpecna

Je meditácia bezpečná?

Bookmark
ClosePlease login

Meditácie a mindfulness sú vo všeobecnosti veľmi bezpečné. Treba si však uvedomiť, že každý sme iný. Niekto je citlivejší, iný menej, a niektorí z nás si so sebou nosia aj traumy. Preto je dôležité vedieť, ako praktizovať tieto techniky bezpečne pre našu duševnú pohodu a zdravie. Na túto tému som

Čítať ďalej »
meditovat online julmia

Veľká novinka: Meditovať.online sa mení na Julmia

Bookmark
ClosePlease login

Ahojte, mám veľkú novinku!  Meditovať.online sa mení na Julmia. Dôvod tejto zmeny je jednoduchý. Meditovať už dlho nevystihuje to všetko, čo robím. Okrem meditácií sa venujem aj: Navyše chcem tento projekt šíriť medzi ešte viac ľudí. Do témy mindfulness, relaxácií a  sebarozvoja chcem priniesť viac ľahkosti, nadhľadu a slnka. Preto

Čítať ďalej »

Rozdiel medzi mindfulness a meditáciami

Bookmark
ClosePlease login

Mnohokrát dostávam otázku: “Aký je vlastne rozdiel medzi mindfulness a meditáciou?”. Ak patríte medzi ľudí, ktorí si tieto pojmy zamieňajú alebo považujú ich za to isté, tento článok vám pomôže si vyjasniť, ako to v skutočnosti je. 😉 Predtým, ako začnem s vysvetľovaním, chcem povedať, že pojmy nie sú až

Čítať ďalej »
V čom vám (ne)pomôžu mindfulness a meditácie

V čom vám (ne)pomôžu mindfulness a meditácie?

Bookmark
ClosePlease login

Mindfulness je silne ovplyvnený našim zámerom, uvažovaním a skúsenosťou a preto si z neho každý môže odniesť niečo iné. Prečítajte si tento článok alebo si pozrite videoblog, kde zdieľam aj môj osobný príbeh. Mindfulness ako meniaci sa konštrukt Čím to je, že niektorí ľudia opisujú mindfulness a meditácie, ako niečo

Čítať ďalej »
5 spôsobov akými mindfulness a meditácie zlepšili môj život

5 spôsobov akými mindfulness a meditácie zlepšili môj život

Bookmark
ClosePlease login

Mindfulness a meditácia dokážu do vášho života prieniesť mnoho dobrého. V tomto článku sa chcem podeliť o moju subjektívnu skúsenosť a o benefitky, ktoré sa osobne zažívam najintenzívnejšie.  1.Vedome pracujem s myšlienkami a pocitmi Meditácia má mnoho benefitov. Skutočne zlepšila môj život. Čo však považujem za tú najzásadnejšiu zmenu je

Čítať ďalej »

O mne

Meditácie, relaxácie a mindfulness aktívne učím od roku 2020.

Prvykrát som však do kontaktu s nimi prišla omnoho dávnejšie. Asi 10 rokov dozadu, v čase, keď som viedla tím ľudí v rámci online marketingovej agentúry a skúmala som, ako sa stať lepšou leaderkou. Odpoveďou boli práve rôzne mindfulness cvičenia. 

Mám certifikát učiteľky mindfulness, joga nidry, klasických meditácií, dychových cvičení a som vyštudovaná hypnoterapeutka.

Dostávaj novinky