Cesta k vnútornému pokoju
Meditácie a mindfulness pre začiatočníkov
Žiješ svoj život na autopilot a bojíš sa vypnúť?
Práca ovplyvňuje tvoj rodinný život a povinnosti si so sebou berieš do postele. Cítiš únavu, ale necítiš sa dosť v bezpečí na to, aby si si skutočne odpočinul/a. Je to kolotoč, ktorý sa každý deň opakuje, ale zároveň sa obávaš, že ak padneš ty, padne všetko.
10–15 minút denne • 14 dní • vlastné tempo + 45-dňový follow up
Pokoj v hlave: Ako nájsť balans v práci aj doma
Zbav sa myšlienkového chaosu a získaj späť svoju energiu. Bez tlaku na výkon a dlhých hodín meditácie.
Stres nie je len „pocit“. Dlhodobo je to aj fyzická záťaž pre telo (kortizol, napätie, nespavosť). Mindfulness nie je únik z reality. Je to spôsob, ako byť v nej stabilnejšie.
Absolútne uvoľnenie
Joga Nidra do hĺbky
Túžiš po hlbokom uvoľnení a spojení so svojím vnútorným Ja? Objav Joga Nidru, relaxačnú techniku, ktorá ti pomôže dosiahnuť stav úplného pokoja a relaxácie. V tomto online kurze sa krok za krokom naučíš, ako ju praktizovať v pohodlí domova.
Koniec, ktorý ti uľaví. Začiatok, ktorý ti dá smer.
Keď niečo končí, v hlave je hluk. Tu najprv spomalíš, poďakuješ, čo už nepotrebuješ necháš ísť a z jasného miesta vytvoríš nové. Jemne. Krok po kroku. Tu a teraz.
Vytvor návyk, ktorý vydrží. Jemne, bez tlaku
Unavuje ťa, že predsavzatia padajú po týždni?
Vytvor navyk, ktorý vydrží. Krok za krokom, jemne, bez výziev a tlaku.
Začni dnes zadarmo a splň ciele, po ktorých túžiš.
Kurz meditácie pred spaním a pre lepší spánok
Tento mesačný online kurz je určený pre každého, kto má problémy so zaspávaním alebo chce zlepšiť kvalitu svojho spánku cez meditácie.