Meditácie
Nižšie na stránke nájdeš zoznam všetkých meditácií (aktuálne 77 a z toho 45 nájdeš exkluzívne len v členskej sekcii), ktoré si môžeš filtrovať podľa dĺžky alebo jednoducho klikni na “Všetky meditácie”. Druhá možnosť je prezerať si meditácie podľa tém.
Všimni si tiež, že niektoré meditácie nájdeš v rôznych dĺžkach. Umožňuje ti to užiť si obľúbenú meditáciu či už máš času viac alebo menej.
Toto jednoduché dychové cvičenie ti pomôže zmierniť stres a úzkosť kedykoľvek a kdekoľvek – aj za pracovným stolom. Stačí pár minút a môžeš pocítiť úľavu. Nauč sa techniku s touto nahrávkou a potom ju môžeš praktizovať aj sám/sama, vždy, keď to budeš potrebovať.
V tejto rannej meditácii sa naladíme na to, ako sa cítime po prebudení, a spojíme sa s telom aj mysľou. Pomôže nám nastaviť si zámer pre deň a priniesť doň viac vedomého vnímania, menej stresu a vnútorný pokoj. Je to ideálny spôsob, ako začať deň vedome a podporiť tak svoju rovnováhu a jasnosť mysle. Stačí pár minút ráno a deň sa môže niesť v ľahkosti a pokoji.
Táto krátka meditácia ti pomôže uvoľniť napätie, nájsť vnútorný pokoj a posilniť sebadôveru pri riešení každodenných výziev. Nájdeš v nej priestor na uvoľnenie mysle, nádych pre silu a výdych pre vnútornú stabilitu.
✨Exkluzívne: Len v All inclusive zóne✨
Hypnóza zameraná na rozvoj asertivity a posilnenie schopnosti povedať "nie" využíva hlbokú relaxáciu a sústredenie na podvedomé vzorce správania. Cieľom je posilniť vnútornú sebadôveru, zvýšiť sebavedomie a rozvinúť schopnosť jasne a pevne vyjadrovať vlastné potreby a hranice bez pocitu viny alebo strachu.
Táto hypnóza je navrhnutá tak, aby vám pomohla uvoľniť myseľ a zbaviť sa rušivých, úzkostných myšlienok, ktoré vám bránia zaspať. Vďaka hlbokému relaxačnému procesu vám pomôže nájsť vnútorný pokoj, uvoľniť negatívne myšlienky a pripraviť telo aj myseľ na hlboký, regenerujúci oddych. Počúvajte ju pravidelne, aby ste zlepšili kvalitu svojho spánku a prebúdzali sa s pocitom sviežosti a pokoja.
Transformačné rozprávky pre dospelých je séria meditačných nahrávok, ktoré môžete počúvať pred spaním, počas relaxácie alebo bežne počas dňa. Príbeh „Klenot šťastia“ je o nachádzaní vnútorného pokoja.
Táto meditácia ťa jemne prevedie procesom prijatia úzkosti bez odporu. Naučíš sa, ako byť k sebe láskavá/ý v čase, keď ťa ovládajú pocity napätia a stresu. Počas meditácie sa dostaneš do stavu hlbokého pokoja a uvoľnenia, kde nemusíš nič robiť, len existovať a cítiť podporu, ktorú si zaslúžiš.
✨Exkluzívne: Len v All inclusive zóne✨
Transformačná hypnóza "Zmeň svoj život k lepšiemu" je nástroj, ktorý ti pomôže preskúmať a transformovať svoje myšlienky, presvedčenia a vzorce správania. Táto hypnóza je navrhnutá tak, aby ti pomohla prekonať prekážky, ktoré ti bránia dosiahnuť svoje ciele, a otvoriť dvere k novým možnostiam a pozitívnym zmenám v živote. Stačí sa pohodlne usadiť, zapnúť nahrávku a nechať sa viesť na ceste ku skutočnej transformácii a lepšiemu životu.
Krátka meditácia sebalásky a súcitu je 5-minútová prax, ktorá ti pomôže rozvíjať láskavosť voči sebe a ostatným. Počas tejto meditatívnej skúsenosti sa sústredíš na svoje vnútro, prijímaš seba s láskou a pochopením, a potom šíriš tento pocit lásky a súcitu na všetkých okolo teba. Táto meditácia ti pomôže zmierniť stres, zlepšiť náladu a pocit vnútorného pokoja.