Meditácie
Nižšie na stránke nájdeš zoznam všetkých meditácií (aktuálne 151 a z toho 85 nájdeš exkluzívne len v členskej sekcii), ktoré si môžeš filtrovať podľa dĺžky alebo jednoducho klikni na „Všetky meditácie“. Druhá možnosť je prezerať si meditácie podľa tém. Alebo sa opýtaj AI sprievodkyne, čo ti odporúča.
Všimni si tiež, že niektoré meditácie nájdeš v rôznych dĺžkach. Umožňuje ti to užiť si obľúbenú meditáciu či už máš času viac alebo menej.
Máš tiež možnosť uložiť si meditáciu medzi obľubené. Stačí kliknúť na „Bookmark“ pod úvodným obrázkom. Po uložení ich nájdeš tu.
Uložené meditácie
- No bookmark found
✨Exkluzívne: Len v All inclusive zóne✨
Máš niekedy pocit, že tvoj najprísnejší šéf sedí priamo v tvojej hlave? Ten hlas, ktorý ti hovorí, že si toho dnes urobil/a málo, že si to mohol/mohla zvládnuť lepšie, alebo že si oddych musíš najprv zaslúžiť? Tieto afirmácie vznikli preto, aby si mohol/mohla tomuto hlasu dopriať „dovolenku“. Cieľom nie je bojovať, ale jemne prepísať staré vzorce výkonu za láskavosť k sebe.
Táto vedená meditácia je darček pre predvianočné spomalenie aj celoročné ukotvenie. Namiesto naháňania ďalších “musím” sa na pár minút vrátiš k tomu, čo už je prítomné: ľudia, momenty a ticho medzi nimi, ktoré držia tvoj deň pohromade. Vďačnosť ťa prenesie z nedostatku do dosť, z porovnávania do pokoja.
✨Exkluzívne: Len v All inclusive zóne✨
Vianoce sú krásne, ale často aj náročné. Táto nová meditácia s afirmáciami ti pomôže prežiť sviatky s väčším pokojom, ľahkosťou a nadhľadom. Jemne ťa vráti späť k realite, k tomu, čo je naozaj dôležité a uvoľní tlak, ktorý si možno ani neuvedomuješ.
Táto meditácia na zaspávanie ťa spolu so zvukom gongu a relaxačnou hudbou povedie hlbšie a hlbšie do uvoľnenia. Pomaličky ťa prenesie z vonkajšieho sveta do tvojho vnútorného prostredia, kde sa môžeš cítiť bezpečne, pokojne a úplne v prítomnosti. Postupne spomalíš myseľ, uvoľníš napätie v tele a dovolíš si len byť. Pamätaj, spánok príde, keď bude jeho čas.
✨Exkluzívne: Len v All inclusive zóne✨
Táto hlboká joga nidra ťa prevedie jemnou vizualizáciou, v ktorej sa stretneš so svojím vnútorným kritikom či kritičkou – hlasom, ktorý ťa často hodnotí, opravuje a porovnáva. V bezpečnom priestore uvoľnenia sa naň pozrieš s odstupom, porozumením a láskavosťou.
✨Exkluzívne: Len v All inclusive zóne✨
Táto meditácia ti pomôže vedome posilniť tvoje vnútorné hranice – láskavo, bez odporu a bez pocitu viny. Afirmácie ťa vedú k väčšiemu pocitu istoty, sebahodnoty a vnútorného pokoja.
Táto vedená meditácia s jemnou hudbou a vizualizáciou ťa pozve posilniť tvoje zdravé hranice láskavým a prirodzeným spôsobom. Hranice nie sú múrom, ale priestorom, ktorý ti umožňuje cítiť sa bezpečne a slobodne.
✨Exkluzívne: Len v All inclusive zóne✨
Táto meditácia ťa jemne prevedie sériou afirmácií, ktoré ti pomôžu precítiť vďačnosť – za malé aj veľké veci v tvojom živote. Pravidelným opakovaním posilňuješ schopnosť všímať si dobré okamihy, otvárať srdce a cítiť viac spokojnosti každý deň.
Táto meditácia ťa pozve na chvíľu zastavenia a precítenia vďačnosti – za malé aj veľké veci, ktoré sú súčasťou tvojho života. Pravidelná prax vďačnosti podľa výskumov zlepšuje spánok, znižuje stres a prináša viac spokojnosti.