Meditácie pre uvoľnenie stresu a úzkosti
Toto jednoduché dychové cvičenie ti pomôže zmierniť stres a úzkosť kedykoľvek a kdekoľvek – aj za pracovným stolom. Stačí pár minút a môžeš pocítiť úľavu. Nauč sa techniku s touto nahrávkou a potom ju môžeš praktizovať aj sám/sama, vždy, keď to budeš potrebovať.
Táto krátka meditácia ti pomôže uvoľniť napätie, nájsť vnútorný pokoj a posilniť sebadôveru pri riešení každodenných výziev. Nájdeš v nej priestor na uvoľnenie mysle, nádych pre silu a výdych pre vnútornú stabilitu.
Táto meditácia ťa jemne prevedie procesom prijatia úzkosti bez odporu. Naučíš sa, ako byť k sebe láskavá/ý v čase, keď ťa ovládajú pocity napätia a stresu. Počas meditácie sa dostaneš do stavu hlbokého pokoja a uvoľnenia, kde nemusíš nič robiť, len existovať a cítiť podporu, ktorú si zaslúžiš.
Najčastejšie sa trapíme nad vecami, ktoré sa nikdy nestanú. Hypnóza pre lepšiu budúcnosť bez obáv ti pomôže prekonať túto úzkosť a získať dôveru v seba. Stačí sa pohodlne usadiť, zavrieť oči a nechať sa viesť hypnotickým hlasom k vnútornej slobode a pokojnejšiemu vníman iu budúcnosti.
Táto meditácia využíva binaurálne beaty na dosiahnutie hlbokej relaxácie a obnovy mentálnej rovnováhy. Binaurálne beaty, ktoré sa vyskytujú pri počúvaní rôznych frekvencií v každom uchu, stimulujú mozog k vytvoreniu synchronizovaných vlnových dĺžok. Tento proces podporuje zníženie stresu, zlepšenie koncentrácie a hlbší vnútorný pokoj.
✨Exkluzívne: Len v All inclusive zóne✨
Ponor sa do hlbokého tranzu s touto hypnózou a objav miesto úplného pokoja a bezpečia. Táto nahrávka ťa prevedie krok za krokom, uvoľní tvoje telo a myseľ, a zavedie ťa do stavu hlbokého relaxu. Ideálna na odbúranie stresu a nájdenie vnútorného mieru. Stačí sa pohodlne usadiť, zatvoriť oči a nechať sa unášať.
✨Exkluzívne: Len v All inclusive zóne✨
V dnešnej zrýchlenej dobe je veľmi ťažké nájsť si čas len pre seba. Našu pozornosť si neustále vyžaduje práca, rodina, sociálne siete, reklamy, notifikácie. Človek má pocit, že pokiaľ nie je v spojení so všetkým, čo sa deje okolo, je mimo. Preto často zabúdame, že najdôležitejšie čo máme sa skrýva v našom vnútri.
Táto mindfulness meditácia ti pomôže nechať ísť čokoľvek, čo už nepotrebuješ – smútok, ľútosť, strach a ďalšie negatívne emócie. Uvoľni sa a otvor sa novým začiatkom. Prijmi pokoj a vnútorný mier, ktorý ti táto meditácia prináša. Nechaj ísť všetko, čo ti už neslúži, a vytvor priestor pre nové, pozitívne pocity.
✨Exkluzívne: Len v All inclusive zóne✨
Je vedecky dokázané, že joga nidra pomáha upokojiť sa a mať celkovo menej stresu v živote. Robí to tak, že aktivuje parasympatický nervový systém zodpovedný za regeneráciu. Ponor sa do tejto Joga Nidry, ktorá úplne uvoľní tvoje telo a myseľ.