Pridaj sa do členskej zóny
Zvoľ si vlastnú cestu k vnútornému pokoju.
Bez tlaku. Vo vlastnom tempe.
Práca, rodina, šport a to isté dokola. Ideš stále na autopilot? Členská zóna Julmia je dovolenka pre tvoju myseľ. Kedykoľvek, keď potrebuješ znížiť stres, dobiť energiu a konečne mať chvíľu pre seba. Stačí ti aj pár minút.
150+ meditácií (témy: stres, hranice, perfekcionizmus), 4 h hudby + AI asistentka, ktorá ti navrhne meditáciu podľa tvojho dňa.
Pre výťažených ľudí, ktorí chcú dlhodobú prax bez chaosu. Nemusíš sa prispôsobovať ty – zóna sa prispôsobí tebe. Tvoje tempo. Tvoja cesta. Tvoja podpora.
To všetko už od 0.37€ na deň
Čo získaš?
Julmia nie je ďalšia anonymná appka. Je to miesto, kde nájdeš podporu, keď ju potrebuješ.
- Tvoju osobnú AI sprievodkyňu, ktorá vždy vie, čo potrebuješ
- Viac ako 150 nahrávok meditácií – hlbšie, rozmanitejšie, v rôznych dĺžkach
- Tému mesiaca – každý mesiac sa do hĺbky venujem jednej téme
- 4 hodiny meditačnej hudby – relaxuj, sústreď sa, zaspávaj
- 19 praktických mindfulness cvičení- cíť sa pokojnejšie v každodennom živote
- Vstupy na online workshopy naživo – sú v cene predplatného
- Záznamy z online workshopov - aktuálne workshop o duševnej pohode v práci a Vianoce bez vyčerpania.
AI sprievodkyňa vie, čo potrebuješ
Julmia AI je tvoja osobná sprievodkyňa v zóne.
Napíšeš: „Som v strese, mám len 5 minút.“
A okamžite dostaneš odporúčania – meditáciu alebo cvičenie, ktoré ti pomôže.
Bez hľadania, bez straty času.
Čo hovoria členovia a členky
Aktuálna téma mesiaca
Afirmácie pre (s)pokojnejší život
Čo ti to prinesie?
Priestor pre seba
Aj keď máš len pár minút denne, nájdeš si spôsob, ako vypnúť hlavu a dobiť energiu – bez pocitu viny, že nestíhaš.
Cestu, ktorá ti sedí
Nie všetko funguje pre každého. Preto máš na výber stovky meditácií, cvičení a mesačných tém, aby si si mohol/mohla vybrať to, čo práve potrebuješ.
Podpora v každodennom živote
Nástroje v členskej zóne pomáhajú zaviesť mindfulness do každodenného života. Môžeš tak postupne nachádzať viac pokoja, lepší spánok a menej stresu.
Máš záujem?
Investuj do svojho vnútorného pokoja. Stačí ti od 0.37€ na deň!
Všetky členstvá sa obnovujú automaticky. 7 dní pred platbou ti príde pripomienka na e-mail. Zrušiť môžeš kedykoľvek.
Mesačný
- Vyskúšaj bez dlhodobého záväzku
- Zruš kedykoľvek
- Len 0.50€ na deň
Ročný
- 3 mesiace zadarmo
- Len 0.37€ na deň
- Ušetríš 45€
Júlia Micháleková
Koučka | Mentorka | Lektorka meditácií a mindfulness
Verím, že spokojnosť v živote a v práci, pramení z harmónie medzi našim vnútorným svetom a každodennými skúsenosťami. V mojej praxi spájam dlhoročné skúsenosti z vedenia tímov a firiem s vlastnou meditačnou praxou a intenzívnym štúdiom mindfulness, psychodynamického koučingu a hypnoterapie. Mojím poslaním je zdieľať tieto poznatky a skúsenosti s ostatnými a pomôcť im tak objaviť vnútorné zdroje na prekonávanie životných výziev. Aj ty máš tieto zdroje v sebe– ja ti ich pomôžem odhaliť.
Meditácie len v členskej zóne
✨Exkluzívne: Len v All inclusive zóne✨
Vianoce sú krásne, ale často aj náročné. Táto nová meditácia s afirmáciami ti pomôže prežiť sviatky s väčším pokojom, ľahkosťou a nadhľadom. Jemne ťa vráti späť k realite, k tomu, čo je naozaj dôležité a uvoľní tlak, ktorý si možno ani neuvedomuješ.
✨Exkluzívne: Len v All inclusive zóne✨
Táto meditácia ti pomôže vedome posilniť tvoje vnútorné hranice – láskavo, bez odporu a bez pocitu viny. Afirmácie ťa vedú k väčšiemu pocitu istoty, sebahodnoty a vnútorného pokoja.
✨Exkluzívne: Len v All inclusive zóne✨
Táto meditácia ťa jemne prevedie sériou afirmácií, ktoré ti pomôžu precítiť vďačnosť – za malé aj veľké veci v tvojom živote. Pravidelným opakovaním posilňuješ schopnosť všímať si dobré okamihy, otvárať srdce a cítiť viac spokojnosti každý deň.
✨Exkluzívne: Len v All inclusive zóne✨
Táto krátka vedená meditácia s afirmáciami ti pomôže prijímať svoje emócie s láskavosťou a porozumením. Afirmácie ťa podporia v tom, aby si sa prestal/a báť hnevu, smútku či iných nepríjemných pocitov a namiesto toho ich vedel/a spracovať zdravým spôsobom.
✨Exkluzívne: Len v All inclusive zóne✨
Do členskej zóny prinášam nový formát – afirmácie. Podobne ako pri iných typoch nahrávok, niektoré afirmácie ti môžu sadnúť viac, iné menej – daj im šancu a uvidíš. ☺️
✨Exkluzívne: Kompletná 45 minútová verzia✨
Emócie sú prirodzenou súčasťou nášho prežívania. Nevznikajú na povel, no ak ich dokážeš vedome vnímať, pomenovať a nechať cez seba prejsť, môžu ti pomôcť lepšie porozumieť sebe a reagovať zdravšie na náročné situácie.
✨Exkluzívne: Len v All inclusive zóne✨
Hlboká meditácia pre pokročilých s minimom slovného sprevádzania – len na úvod a záver, aby sa vytvoril bezpečný priestor pre tvoj vlastný proces. Tiché vnútorné ponorenie podporujú binaurálne beaty 🎧, ktoré prehlbujú koncentráciu, vnútorný kľud a vedomie prítomnosti.
✨Exkluzívne: Len v All inclusive zóne. ✨
Táto vedená meditácia ťa prevedie procesom budovania zdravých hraníc, ktoré sú prospešné nielen pre teba, ale aj pre tvoje okolie. Pomocou vizualizácie si vytvoríš svoju vnútornú krajinu – priestor, kde sa cítiš pevne, slobodne a v rovnováhe.
⭐ Verzia s vizualizáciou len v členskej zóne⭐
Táto meditácia ti pomôže spomaliť a uvoľniť telo aj myseľ. V tichu a jemných tónoch gongu sa napätie začne rozpúšťať a ty znovu nájdeš priestor pre oddych, dych a vnútorný pokoj. Nie je o výkone ani o zmene, len o návrate k sebe.