Online workshop pre duševnú pohodu v práci

Záznam

V práci trávime štvrtinu až tretinu života – často sme v strese, multitaskujeme a ideme na autopilot. Čo keby existoval spôsob, ako pracovať sústredenejšie a s väčšou vnútornou pohodou?

Praktických cvičení
5
Hodiny
2

Čo hovoria účastníci

Júliin prístup bol veľmi príjemný – všetko vysvetľovala jasne, rozvážne a s pokojom. Workshop bol dobre vyvážený medzi teóriou a praktickými tipmi, pričom prepojenie s pracovným prostredím mi pomohlo vidieť, ako mindfulness môžem uplatniť aj v každodennom živote.
Praktická ukážka meditácie mi ukázala, ako ju môžem využiť v bežnom dni. Uvedomila som si, že 10 minút osamote na internete či pri televízii nie je to isté ako skutočne byť sama so sebou – bol to pre mňa AHA moment.

Čo sa naučíš

  • Ako si udržať vnútorný pokoj aj v hektických dňoch
  • Základy meditácie na zvládanie stresu a lepšie sústredenie
  • Techniky, ktoré môžeš hneď použiť
  • Ako byť produktívnejší/ia, ale bez vyčerpania

Čo hovoria účastníci

Téma bola veľmi zaujímavá a páčilo sa mi, že sa na ňu nazeralo cez osobnú skúsenosť. Oceňujem príjemnú a uvoľnenú atmosféru aj doplnkový obsah na webe, ktorý mi umožnil pokračovať v praxi aj po workshope.
Workshop mal veľmi príjemnú a uvoľnenú atmosféru, vďaka ktorej som sa dokázala naplno sústrediť na jednotlivé cvičenia. Odniesla som si praktické tipy, ktoré mi pomáhajú zvládať stres a lepšie sa sústrediť počas pracovného dňa.

Máš záujem o workshop?

Prístup ku kompletnému záznamu workshopu môžeš získať, ak sa pridáš do členskej zóny All inclusive. 

Členská zóna

Od 15€ 

V rámci členskej zóny dostaneš:

✔️ Vstup k desiatkám meditácií, ktoré nie sú dostupné zadarmo. 

✔️ Vstup do všetkých online kurzov. 

✔️ Prístup k meditačnej hudbe.

✔️ Praktické cvičenia na zavádzanie mindfulness do praktického života.

✔️ Vstup na online workshopy.

✔️ Zľavu na individuálny koučing so mnou. 

Viac info

Júlia Micháleková

Koučka | Mentorka | Lektorka meditácií a mindfulness

Verím, že spokojnosť v živote a v práci, pramení z harmónie medzi našim vnútorným svetom a každodennými skúsenosťami. V mojej praxi spájam dlhoročné skúsenosti z vedenia tímov a firiem s vlastnou meditačnou praxou a intenzívnym štúdiom mindfulness, psychodynamického koučingu a hypnoterapie. Mojím poslaním je zdieľať tieto poznatky a skúsenosti s ostatnými a pomôct im tak objaviť vnútorné zdroje na prekonávanie životných výziev. Aj ty máš tieto zdroje v sebe– ja ti ich pomôžem odhaliť.

Viac o mne