Vianoce bez vyčerpania
Online workshop
Cena: Zadarmo
Kedy: 10.12. 18:30
Tento workshop je pre teba, ak chceš mať pokojnejšie Vianoce, ale zároveň vieš, že ti ich nezachráni žiadna rada typu ‚buď v pohode‘. Potrebuješ reálne nástroje, ktoré fungujú aj keď máš málo času, príliš veľa ľudí okolo a príliš veľa tlaku v sebe.
Sú Vianoce skutočne sviatkami pokoja?
Na sociálnych sieťach a v reklamách nám ukazujú Vianoce ako obdobie pokoja, radosti a dokonalej pohody. Realita však býva komplikovanejšia.
Ak sa cez sviatky cítiš inak, vôbec v tom nie si sám ani sama. Výskumy ukazujú, že:
- 46 % ľudí prežíva finančný stres,
- 35 % stres z rodiny,
- a až 47 % zažíva smútok alebo pocit straty.
Tento workshop je pre teba, ak chceš:
- Prežiť sviatky s väčším pokojom
- Menej reagovať z emócií, viac z nadhľadu
- Vedieť včas spomaliť
- Naučiť sa jemné hranice, ktoré nevyvolajú konflikt
- Pochopiť, prečo je toto obdobie pre nás tak náročné
Čo ťa na workshope čaká?
10 techník
Účinné nástroje, ktoré si vieš použiť kdekoľvek. V kuchyni, v aute, aj na rodinnej návšteve.
Nie preto, aby si ich robil/a všetky, ale aby si našiel/la to, čo funguje práve pre teba.
Pochopenie
Pochopíš: prečo je nervový systém cez sviatky preťažený, prečo hlava nestačí na reguláciu stresu, ako funguje vnútorný kritik, prečo je tlak na výkon cez sviatky ešte silnejší.
Meditácia
Dáme si spoločne meditáciu, ako aj dychové cvičenie. Takže už samotný workshop bude priestor pre teba spomaliť, napojiť sa na seba.
Láskavosť a prijatie
Žiadne „musíš“, žiadne „rob takto“. Len jemné vedenie, ktoré ti dá úľavu namiesto tlaku.
🎁 Darček len pre účastníkov
Na konci workshopu mám pre vás aj predvianočný darček. Darček je dostupný len účastníkom naživo.
Spojenie
Na workshope budete mať priestor na otázky a zdieľanie.
Prihlás sa zadarmo
Workshop je úplne zadarmo.
Stačí, keď vyplníš svoj e-mail.
Koná sa online 10.12. o 18:30.
Do 30 minút ti príde potvrdenie o prihlásení.
Ak ho neuvidíš, skontroluj aj SPAM alebo záložku „Reklamy“.
A keby tam nebolo ani tam, pokojne mi napíš na info@julmia.sk – rada ti pomôžem.
Júlia Micháleková
Koučka | Mentorka | Lektorka meditácií a mindfulness
Verím, že spokojnosť v živote a v práci, pramení z harmónie medzi našim vnútorným svetom a každodennými skúsenosťami. V mojej praxi spájam dlhoročné skúsenosti z vedenia tímov a firiem s vlastnou meditačnou praxou a intenzívnym štúdiom mindfulness, psychodynamického koučingu a hypnoterapie. Mojím poslaním je zdieľať tieto poznatky a skúsenosti s ostatnými a pomôcť im tak objaviť vnútorné zdroje na prekonávanie životných výziev. Aj ty máš tieto zdroje v sebe– ja ti ich pomôžem odhaliť.