Program trvá 2 týždne, ale možné si ho aj skrátiť či predĺžiť.

 Skladá  sa z viacerých meditácií, postupov a rád, ktoré vás postupne prevedú týmito štádiami:

1. Štádium: Uvedomenie si toho, čo už máte

Viem, že nás všetkých láka prejsť priamo k „hlavnému programu“ a robiť tie super znejúce meditácie v ďalších častiach ;). Verte mi však, ak sa najskôr dokážete spojiť s pocitom vďačnosti a taktiež byť viac prítomní (mindful), tieto meditácie a cvičenia budú mať pre vás omnoho väčší prínos.

2. Štádium: Uzavretie starého obdobia

Niekedy máme tendenciu sa na minulé zážitky príliš upínať. A to nielen na tie negatívne, ale aj na pozitívne. Chceme, aby niečo nikdy neskončilo alebo aby sa to opakovalo znova a znova. Aby sme však vedeli žiť naše životy naplno v prítomnom okamihu a tvoriť budúcnosť po akej túžime, musíme na ňu vytvoriť priestor. V tomto procese vám pomôžu dve rôzne meditácie, ako aj mindfulness cvičenie.

3. Štádium: Tvorba nového

V tejto fáze ponúkam:

• Vizualizáciu s názvom Nový rok, nové ja. Pomôže vám spojiť sa s predstavou o vašej budúcnosti.
• Joga Nidru na tvorbu a prehlbovanie vášho poslania/cieľa pre nadchádzajúce obdobie.