Joga Nidra sa často nazýva „jogový spánok“ a patrí medzi najobľúbenejšie relaxačné techniky. Nie každý však vie, či ide o meditáciu, alebo o niečo iné. V tejto epizóde ti vysvetlím, čo Joga Nidra je, čím sa líši od meditácie.
Mindfulness nie je len technika alebo módny trend. Je to spôsob, ako sa cez každodennú prax dotýkaš hlbšieho prežívania prítomného okamihu. V tejto epizóde sa zamýšľam nad tým, aký je skutočný zmysel a cieľ mindfulness a meditácií a čo znamená, keď hovoríme o dualizme a jednote.
Mindfulness a meditácia sa často používajú ako synonymá, no nejde o to isté. V tejto epizóde ti vysvetlím, aký je medzi nimi rozdiel a na čo si dať pozor pri ich praktizovaní.
Objav jednoduché mindfulness cvičenie – všimni si každý deň niečo nové na svojej ceste do práce. Pomáha trénovať prítomnosť v každodennom živote.
Zisti, či môžu meditácie liečiť. Objav, ako meditácia na liečenie a mindfulness môžu podporiť tvoje zdravie, spánok a emocionálnu pohodu. Meditácia na liečenie je pojem,
Objav, ako meditácia a mindfulness pomáhajú zvládať negatívne a úzkostné myšlienky, znižovať stres a priniesť viac pokoja do života.
Zisti, čo je Joga Nidra, pre koho je určená a ako ti môže priniesť hlbokú relaxáciu, pokoj mysle a prepojenie so sebou.
Objav vedomé počúvanie hudby ako jednoduchú mindfulness techniku. Nájdeš ju aj v All Inclusive členskej zóne s meditáciami hudbou.
Vypočuj si príbeh z budhistickej tradície o pocite viny. Objav, ako mindfulness pomáha uvoľniť stres, úzkosť a staré bremená.
Zisti, čo je meditácia, ako funguje a prečo ju zaradiť do života. Objav, že meditovať môžeš kdekoľvek a kedykoľvek.