Category: Nezaradené

V tejto epizóde sa ponoríme do témy, ktorú pozná väčšina z nás – prekračovanie vlastných hraníc.Často to robíme v mene výkonu, očakávaní, túžby po dokonalosti

Život sa neustále mení. Niekedy nás zmena poteší, inokedy zaskočí či dokonca vyľaká. Jedna vec je však istá – zmena je prirodzenou súčasťou života. Často

Pokoj a odpovede na naše najdôležitejšie otázky často nehľadáme tam, kde skutočne sú. Kým ich skúšame nájsť vonku – v názoroch iných, v rýchlych radách

Dnes sa porozprávame o schopnosti, ktorú som si všimla u skutočne spokojných ľudí – a ktorú si môžeš priniesť do svojho života aj ty.

Vďačnosť nie je len pekný pocit – výskumy dokazujú, že dokáže znižovať stres, zlepšovať spánok a prinášať väčšiu spokojnosť v živote. V tejto epizóde sa pozrieme na to, čo o vďačnosti hovorí veda, ako ju môžeš začať praktizovať a prečo má moc meniť naše vzťahy aj mozog.

Občas uveríme, že sme naše myšlienky alebo že nás ovládajú emócie. Pravda je iná: myšlienky nie sú fakty a pocity nie sú trvalé. V tejto 3-minútovke ťa pozývam k jednoduchému mindfulness cvičeniu, ktoré ti pomôže vnímať svoje prežívanie s väčším pokojom a láskavosťou.

Odpor voči vlastným emóciám býva tichý, nenápadný… Často sa neprejavuje ako „odpor“, ale ako napätie, podráždenosť, únava či nutkanie byť neustále „v pohode“.

V tejto epizóde ťa pozývam k jemnému pohľadu na tému vnútorného kritického hlasu. Dozvieš sa: prečo sa tento hlas vôbec ozýva (a prečo ťa možno kedysi chránil), ako ho začať vnímať bez odporu.

V tejto epizóde ťa pozývam objaviť silu spojenia túžby a vďačnosti — dvoch stavov, ktoré nemusia stáť proti sebe. Ukážem ti jednoduché cvičenie, ktoré ti pomôže cítiť viac spokojnosti už dnes a zároveň sa motivovať k ďalšiemu rastu.

V tejto epizóde sa ponoríme do témy prokrastinácie – nie však cez klasické time-management tipy, ale cez pohľad mindfulness, nevedomých vzorcov správania a transakčnej analýzy. Zdieľam svoje skúsenosti z koučingu aj z praxe v tímoch a firmách, a na záver ti dám 6-krokový postup, ako sa dostať z pocitu zaseknutia.