V tejto epizóde sa ponoríme do témy prokrastinácie – nie však cez klasické time-management tipy, ale cez pohľad mindfulness, nevedomých vzorcov správania a transakčnej analýzy. Zdieľam svoje skúsenosti z koučingu aj z praxe v tímoch a firmách, a na záver ti dám 6-krokový postup, ako sa dostať z pocitu zaseknutia.
Koučovacie otázky
- Čo by ťa motivovalo, aby si to urobil?
- Ako ti táto voľba pomáha dosiahnuť tvoje ciele?
- Čo získaš tým, že to urobíš?
- O čo môžeš prísť, ak to neurobíš?
- Čo získajú tvoji blízki tým, že to urobíš?
- O čo môžu prísť, ak to urobíš?
- Čo sa stane, ak to neurobím tento týždeň?
- Čo láskavé/podporné by som v tejto chvíli potrebovala počuť?
- Čo je najmenší, realistický krok, ktorý viem urobiť smerom k akcii/požadovanému výsledku?
- Aký môj krok/aktivita by mala teraz/v tej chvíli najväčší dopad?
Podpora na tvojej ceste
Ak cítiš, že chceš riešiť tvoju prokrastináciu so sprievodom, rada ti ponúknem individuálny koučing. Spolu môžeme preskúmať tvoje potreby, obavy a konkrétne situácie, v ktorých potrebuješ hranice uplatniť, a nájsť spôsob, ako to robiť pevne aj láskavo.
Prvá konzultácia je nezáväzná a úplne zdarma, aby si mohol/-a zistiť, či je tento spôsob práce pre teba vhodný.
