Oddych nie je odmena, ale základná potreba. Ako si ho dopriať bez výčitiek a nájsť rovnováhu medzi digitálnym svetom a skutočným oddychom? V tejto epizóde sa dozvieš, ako rozpoznať signály tela, vybrať si správnu formu oddychu a nastaviť si zdravé hranice.
Koučovacie otázky na zamyslenie:
- Pri ktorej činnosti dokážem úplne vypnúť myseľ a cítiť sa pokojne?
- Ako sa po nej cítim fyzicky aj mentálne?
- Viem si túto činnosť dopriať každý deň, aspoň v malej dávke?
- Kedy počas dňa si môžem vytvoriť priestor na vedomý oddych?
- Aké signály mi dáva moje telo, keď potrebuje prestávku?
- Čo mi najviac bráni v tom, aby som si dovolil/a oddychovať bez výčitiek?
- Aký malý krok môžem urobiť hneď teraz, aby som si doprial/a viac vedomého oddychu?
Podpora na tvojej ceste
Ak cítiš, že sa chceš naučiť vedome oddychovať bez výčitiek so sprievodom, rada ti ponúknem individuálny koučing. Spolu môžeme preskúmať tvoje potreby, obavy a konkrétne situácie, v ktorých potrebuješ hranice uplatniť, a nájsť spôsob, ako to robiť pevne aj láskavo.
Prvá konzultácia je nezáväzná a úplne zdarma, aby si mohol/-a zistiť, či je tento spôsob práce pre teba vhodný.
