Redukcia úzkosti pred spaním
Trvanie: 12 minút
Popis: Nedokážeš zaspať lebo sa ti hlavou ženú otravné myšlienky alebo cítiš úzkosť? Skús túto meditáciu. Spánkoví odboníci sa zhodujú, že rekapitulácia dňa je jedným z najefektívnejších spôsobov, ako vyčistiť našu myseľ. Po nej nasleduje hlboká relaxácia tela. Dobrú noc. 🙂
Práve si sa na chvíľu zastavil/a. Otázka je: Čo sa stane, keď sa vrátiš k bežným povinnostiam?
Dostávaj mesačný impulz pre pokoj
Raz mesačne ti pošlem jednu tému, jeden mikro-nástroj a pozvánku na voľné termíny konzultácií či offline eventy. Žiadny spam, len to, čo naozaj pomáha.