„Zase nič…“ Ležíš v posteli, v ušiach ti znie upokojujúci hlas, ale tvoja hlava práve rieši projekt z práce alebo zoznam úloh na zajtra. Poznáš to? V tejto epizóde búram mýtus o tom, že meditácia je zázračný liek na nespavosť pre každého.
Zdieľam s tebou dva reálne príbehy mojich klientov:
1️⃣ Príbeh o „vyliatí mozgu“: Prečo niekomu meditácia bráni zaspať a ako pomohlo obyčajné pero a papier.
2️⃣ Príbeh o „paradoxe spánku“: Ako povoliť tlak na výkon (áno, aj spánok berieme často ako výkon) a prečo veta „nemusíš zaspať“ funguje lepšie než niektoré dychové cvičenia.
Online program Meditácia na zapávanie 👉 https://julmia.sk/online-kurz-meditacia-pred-spanim-na-zaspavanie/
