Okamžité upokojenie stresu, Dychové cvičenie
Trvanie: 7 minút
Popis:Keď sme v strese, celý náš nervový systém je nabudený a práve cez dych ho dokážeme účinne upokojiť. Stres je sprevádzaný plytkých dýchaním. Oddych je pre náš mozog spojený s hlbokým, pomalým dýchaním. A preto, keď v napätej situácii začneš zhlboka dýchať, dávaš tým mozgu signál, že všetko je v poriadku. Si v bezpečí a môžeš sa uvoľniť.
Práve si sa na chvíľu zastavil/a. Otázka je: Čo sa stane, keď sa vrátiš k bežným povinnostiam?
Dostávaj mesačný impulz pre pokoj
Raz mesačne ti pošlem jednu tému, jeden mikro-nástroj a pozvánku na voľné termíny konzultácií či offline eventy. Žiadny spam, len to, čo naozaj pomáha.