Meditácia vďačnosti
Trvanie: 15 minút
Popis: Táto meditácia ťa pozve na chvíľu zastavenia a precítenia vďačnosti – za malé aj veľké veci, ktoré sú súčasťou tvojho života.
Môžeš ju používať samostatne alebo ako sprievod pred písaním denníka vďačnosti.
Pravidelná prax vďačnosti podľa výskumov zlepšuje spánok, znižuje stres a prináša viac spokojnosti.
Nájdi si pokojné miesto, zatvor oči a dopraj si pár minút pre seba.
Práve si sa na chvíľu zastavil/a. Otázka je: Čo sa stane, keď sa vrátiš k bežným povinnostiam?
Dostávaj mesačný impulz pre pokoj
Raz mesačne ti pošlem jednu tému, jeden mikro-nástroj a pozvánku na voľné termíny konzultácií či offline eventy. Žiadny spam, len to, čo naozaj pomáha.