Meditácia pred spaním
Trvanie: 20minút
Popis: Túto meditáciu odporúčam pred spaním alebo keď sa v noci zobudíte a neradí sa vám opäť zaspať. Ak chcete vedieť viac o tom, ako Joga Nidra pomáha k lepšiemu spánku, pozrite si toto video.
Táto meditácia vám pomôže upokojiť vaše telo a aj myseľ. Je celý čas sprevádzaná, takže nebudete mať čas premýšľať nad tým čo bolo, či bude. Privedie vás do prítomnosti a špecifickými technikami zrelaxuje vašu myseľ tak, aby bola pripravená na spánok. Malé tajomstvo, väčšina ľudí zaspí skôr, ako sa táto Joga Nidra skončí. 😉
Ak sa vám táto meditácia páči a pomôže vám, skúste aj ucelený kurz meditácie určený na lepší spánok.
Podpor tento projekt a získaj viac
Cieľom tohto projektu je dopriať dovolenku pre myseľ čo najväčšiemu počtu ľudí na Slovensku. Preto je väčšina obsahu, ktorý tvorím úplne zadarmo. Ak chceš tento môj cieľ podporiť finančne, môžeš tak urobiť zakúpením online kurzu, vstupu do All inclusive dovolenkovej zóny alebo jednorázovým príspevkom.
Dostávaj novinky
Prihlás sa do newslettra, aby ti neušla nová meditácia. Do mailu ti budú chodiť nové videá, články či informácie o hodinách, ktoré učím naživo.