Meditácia pred spaním
Trvanie: 12minút
Popis: Túto meditáciu odporúčam pred spaním alebo keď sa v noci zobudíte a neradí sa vám opäť zaspať. Ak chcete vedieť viac o tom, ako Joga Nidra pomáha k lepšiemu spánku, pozrite si toto video.
Táto meditácia vám pomôže upokojiť vaše telo a aj myseľ. Je celý čas sprevádzaná, takže nebudete mať čas premýšľať nad tým čo bolo, či bude. Privedie vás do prítomnosti a špecifickými technikami zrelaxuje vašu myseľ tak, aby bola pripravená na spánok. Malé tajomstvo, väčšina ľudí zaspí skôr, ako sa táto Joga Nidra skončí. 😉
Ak sa vám táto meditácia páči a pomôže vám, skúste aj ucelený kurz meditácie určený na lepší spánok.
Práve si sa na chvíľu zastavil/a. Otázka je: Čo sa stane, keď sa vrátiš k bežným povinnostiam?
Dostávaj mesačný impulz pre pokoj
Raz mesačne ti pošlem jednu tému, jeden mikro-nástroj a pozvánku na voľné termíny konzultácií či offline eventy. Žiadny spam, len to, čo naozaj pomáha.