Naučte sa vedome oddychovať
Trvanie: 9 minút
Popis: V dnešnej dobe sme neustále pod tlakom nových podnetov a informácií. Máme pocit, že je stále treba niečo urobiť, niekde byť, niečo nezmeškať. Či už vo fyzickom svete alebo vo virtuálnom. Odpočinkom sa pre mnohých stalo scrollovanie na sociálnych sieťa či pozeranie filmov a seriálov. Inými slovami len ďalšie rozptýlenie zmyslov.
Skutočný odpočinok a relax však znamená oddych pre našu myseľ, ako aj všetky naše zmysli. Túto zručnosť si potrebujeme opäť osvojiť. Pomôcť vám v tom môže aj táto krátka meditácia, ktorú môžete opakovať pokojne aj každý deň.
Práve si sa na chvíľu zastavil/a. Otázka je: Čo sa stane, keď sa vrátiš k bežným povinnostiam?
Dostávaj mesačný impulz pre pokoj
Raz mesačne ti pošlem jednu tému, jeden mikro-nástroj a pozvánku na voľné termíny konzultácií či offline eventy. Žiadny spam, len to, čo naozaj pomáha.