Kurz meditácia a mindfulness pre začiatočníkov
V 14-dňovom online kurze pre začiatočníkov sa dozviete čo je to meditácia, mindfulness a ako ich praktizovať. Ale hlavne sa naučíte, ako tieto techniky zavádzať do bežného života, aby ste vedeli žiť naplno v prítomnom okamihu.
Viac o tom, čo je to mindfulness.
Je kurz určený pre vás?
- Chcete sa naučiť meditovať, ale neviete ako začať?
- Chcete si užívať benefity ako je menej stresu, viac vďačnosti, lepší spánok, ale zakaždým, keď sa snažíte meditovať, tak máte pocit, že je to len boj?
- Želáte si, aby vám niekto vysvetlil základy meditácii a mindfulness zrozumiteľnou cestou a spôsobom, ktorý je založený na vedeckých dôkazoch?
- V tom prípade je tento kurz určený pre vás. Trvá 14 dní a každý deň vám stačí 10, maximálne 15 minút.
2 týždne
10-15 minút denne
Každý deň sa skladá z 3 častí:
- Krátke teoretické video.
- Meditácia na daný deň.
- “Pracovný list” v PDF formáte. Ide o typy a rady, ako mindfulness zavádzať do bežného života.
- Chcete vedieť ako kurz vyzerá? Pozrite si video.
Pozrite si ukážku 2.dňa kurzu
Pustite si meditáciu určenú k 2.dňu:
Kliknutím na odkaz si môžete stiahnuť PDF: Pracovný list: Pauza od stresu
O mne a projekte
Za svoje životné poslanie považujem odovzdávanie môjich znalostí ďalším ľuďom, aby aj oni zažívali spokojnosť v živote či v práci. Aj preto som založila tento projekt.
Julmia ti prináša stovky praktických a overených nástrojov pre udržateľné nastavenie mysle. Pre pocit pokoja, vďačnosti a sily do každodenného života v dobe rýchlych zmien, chaosu a stresu.
Máte záujem o kurz?
Stačí sa zaregistrovať vo formulári nižšie a v ďalšom kroku zaplatiť platobnou kartou.
39 € s DPH
V cene kurzu sú zahrnuté:
17 teoretických videí
14 rôznych meditácií
14 PDF s praktickými radami, ako zavádzať mindfulness do bežného života
Možnosť kedykoľvek ma kontaktovať s otázkami ohľadne kurzu.
* Platba kartou v ďalšom kroku. Ak preferuješ iný spôsob platby, kontaktuj ma na info@julmia.sk