Možno si sa už pokúšal/-a meditovať, zmeniť stravu, prestať prokrastinovať alebo spomaliť – no po pár dňoch si sa vrátil/-a späť do starých koľají. Nie si sám/sama.
Za týmto javom často nestojí len „slabá vôľa“, ale nevedomý mechanizmus, ktorý psychológia nazýva sekundárny zisk (secondary gain).
V tejto epizóde sa pozrieme na to, prečo sa nám niekedy nechce pustiť starých návykov, aj keď nám už neslúžia. Dozvieš sa, ako si niekedy nevedome udržiavame stres, preťaženie či prokrastináciu, pretože z nich získavame skrytý pocit bezpečia, uznania alebo dôležitosti.
Čo sa v epizóde dozvieš
– Čo je sekundárny zisk a prečo je dôležité ho rozpoznať
– Aké skryté výhody nám prinášajú naše problémy
– Prečo niektoré zmeny nefungujú, hoci „robíme všetko správne“
– Ako si láskavo všimnúť, akú funkciu má tvoj problém
– Ako tieto nevedomé vzorce nahradiť zdravšími stratégiami
Ako ti môže pomôcť koučing
Ak sa v týchto vzorcoch spoznávaš a cítiš, že by si chcel/a s nimi pracovať hlbšie, rada ťa podporím aj osobne. V rámci individuálneho koučingu spolu hľadáme jemné, realistické kroky, ktoré ti pomôžu rozpoznať skryté potreby za tvojimi problémami a nahradiť ich zdravšími spôsobmi.
Prvá konzultácia je nezáväzná a úplne zdarma, aby si mohol/-a zistiť, či je tento spôsob práce pre teba vhodný. Viac o koučingu nájdeš tu.
