Vianoce bez vyčerpania
Záznam online workshopu v All inclusive členstve
Tento workshop je pre teba, ak chceš mať pokojnejšie Vianoce, ale zároveň vieš, že ti ich nezachráni žiadna rada typu ‚buď v pohode‘. Potrebuješ reálne nástroje, ktoré fungujú aj keď máš málo času, príliš veľa ľudí okolo a príliš veľa tlaku v sebe.
Čo hovoria účastníci
„Krátke techniky, okamžitá úľava, bez tlaku.“
„Apka One Sec a pripomienka techniky Vylej mozog boli pre mňa kľúčové. Workshop bol vyvážený, za mňa veľmi dobré.“
Praktický prínos: „Svalová relaxácia – najväčšou výhodou je, že ju viem praktizovať kdekoľvek.“
„Veľmi silná bola časť o asertívnej láskavosti. Uvedomil som si, že musím veci z práce implementovať aj doma – najmä v komunikácii a nastavovaní hraníc, kde si často nedávam pozor.“
Praktický prínos: „Apka One Sec – netušil som, že niečo také existuje. Zaujali ma techniky sebadotykov a najmä svalová relaxácia.“
„Bolo to nad očakávanie, najmä momenty pri dýchaní. Ďakujem za super webinár.“
Praktický prínos: „Naučil som sa, ako správne dýchať a ako meditovať.“
Tento workshop je pre teba, ak chceš:
- Prežiť sviatky s väčším pokojom
- Menej reagovať z emócií, viac z nadhľadu
- Vedieť včas spomaliť
- Naučiť sa jemné hranice, ktoré nevyvolajú konflikt
- Pochopiť, prečo je toto obdobie pre nás tak náročné
Daruj pokoj sebe aj blízkym
Členská zóna ti ponúka stovky nástrojov pre tvoj vnútorný pokoj – meditácie, kurzy, cvičenia a vedomé inšpirácie, z ktorých si môžeš vybrať to, čo práve potrebuješ.
Nemusíš sa prispôsobovať ty – zóna sa prispôsobí tebe. Tvoje tempo. Tvoja cesta. Tvoja podpora.
Vstúp do All inclusive zóny a dopraj niekomu blízkemu prístup navyše. Ponuka 1+1 platí len do Vianoc.
Členstvo pre teba. Druhé ako dar.
Čo ťa na workshope čaká?
13 techník
Účinné nástroje, ktoré si vieš použiť kdekoľvek. V kuchyni, v aute, aj na rodinnej návšteve.
Nie preto, aby si ich robil/a všetky, ale aby si našiel/la to, čo funguje práve pre teba.
Pochopenie
Pochopíš: prečo je nervový systém cez sviatky preťažený, prečo hlava nestačí na reguláciu stresu, ako funguje vnútorný kritik, prečo je tlak na výkon cez sviatky ešte silnejší.
Meditácia
Dáme si spoločne meditáciu, ako aj dychové cvičenie. Takže už samotný workshop bude priestor pre teba spomaliť, napojiť sa na seba.
Vstúp do členskej zóny
Celý záznam nájdeš v zóne a spolu s ním aj toto všetko:
Zvoľ si vlastnú cestu k vnútornému pokoju
Od 15€
V rámci členskej zóny dostaneš:
✔️ Desiatky vedených meditácií, ktoré nie sú voľne dostupné
✔️ Tvoja osobná AI sprievodkyňa, ktorá vždy vie, čo potrebuješ
✔️ Každý mesiac jedna téma do hĺbky, prakticky
✔️ Vstup do všetkých online kurzov
✔️ Meditačná hudba na sústredenie a spánok
✔️ Mindfulness cvičenia do bežného dňa
✔️ Vstup na online workshopy + záznam
Viac o členskej zóne. Zrušiť môžeš kedykoľvek. Bez tlaku.
Júlia Micháleková
Koučka | Mentorka | Lektorka meditácií a mindfulness
Verím, že spokojnosť v živote a v práci, pramení z harmónie medzi našim vnútorným svetom a každodennými skúsenosťami. V mojej praxi spájam dlhoročné skúsenosti z vedenia tímov a firiem s vlastnou meditačnou praxou a intenzívnym štúdiom mindfulness, psychodynamického koučingu a hypnoterapie. Mojím poslaním je zdieľať tieto poznatky a skúsenosti s ostatnými a pomôcť im tak objaviť vnútorné zdroje na prekonávanie životných výziev. Aj ty máš tieto zdroje v sebe– ja ti ich pomôžem odhaliť.