Uvoľnenie stresu a napätia
Trvanie: 20 minút
Popis: Ak prežívaš v živote náročnejšie obdobie, cítiš stres a napätie vo svojom tele, skús túto meditáciu. Môžeš ju robiť v sede aj v ľahu. Obsahuje vedené uvoľnenie tela a veľmi jednoduché dychové cvičenie, ktoré ťa krok za krokom zbaví napätia a privedie do hlbokej relaxácie.
Súčasťou meditácie sú aj theta binaurálne beaty, ktoré pomáhajú spomaliť mozgové vlny, upokojiť myseľ a navodiť stav hlbokého uvoľnenia. Vďaka nim sa ľahšie dostaneš do meditatívneho stavu, kde telo regeneruje a myseľ nachádza vnútorný pokoj.
Práve si sa na chvíľu zastavil/a. Otázka je: Čo sa stane, keď sa vrátiš k bežným povinnostiam?
Dostávaj mesačný impulz pre pokoj
Raz mesačne ti pošlem jednu tému, jeden mikro-nástroj a pozvánku na voľné termíny konzultácií či offline eventy. Žiadny spam, len to, čo naozaj pomáha.