Nalaď sa na pokoj
Trvanie: 8 minút
Popis: Zažívaš stres, napätie alebo jednoducho nedokážeš vypnúť ani na dovolenke? Táto krátka vedená meditácia ti pomôže uvoľniť telo, stíšiť myseľ a naladiť sa na pokoj prítomného okamihu – nech si kdekoľvek.
V tejto meditácii ťa prevediem tromi jednoduchými mindfulness cvičeniami, ktoré ti pomôžu:
🌿 ukotviť sa v prítomnosti
🌿 uvoľniť napätie v tele
🌿 zjemniť myšlienky a získať vnútorný kľud
Vhodná na ráno, večer, počas dovolenky aj pri každodennom zhone. Stačí 8 minút – a tvoje telo aj myseľ si vydýchnu.
Práve si sa na chvíľu zastavil/a. Otázka je: Čo sa stane, keď sa vrátiš k bežným povinnostiam?
Dostávaj mesačný impulz pre pokoj
Raz mesačne ti pošlem jednu tému, jeden mikro-nástroj a pozvánku na voľné termíny konzultácií či offline eventy. Žiadny spam, len to, čo naozaj pomáha.