Prínos: Viac prítomnosti v tele, viac priestoru v hlave.

Kedy pustiť: Ráno alebo po náročnom dni; vhodné aj ako reset pred mikrokrokom.

Popis: Táto vedená meditácia ťa naučí vnímať prítomný okamih, lepšie rozumieť tomu, čo sa deje vo tvojom tele a mysli, a podporí tvoju schopnosť zavádzať nové zvyky s väčšou ľahkosťou.