Zámer fázy: udržanie motivácie, zvládanie prekážok, integrácia do dňa.

Táto fáza sa zameriava na posilnenie nového zvyku a integráciu zmien do každodenného života. Želám si, aby nový zvyk nebol len prechodnou aktivitou, ale stal sa trvalou súčasťou tvojho života. V tejto fáze sa naučíš, ako udržať motiváciu, ako sa vyrovnávať s prekážkami a ako s vedomím a ľahkosťou pokračovať v napĺňaní svojho zámeru.

Čo sa v tejto fáze naučíš:

• Udržiavať motiváciu: Naučíš sa, ako zostať motivovaná/ý a neustále posilňovať svoj záväzok k novému zvyku.
• Zvládať prekážky: Získaš nástroje na identifikovanie a prekonávanie prekážok, ktoré sa môžu objaviť na tvojej ceste.
• Integrovanejšie zvyky: Zistíš, ako začleniť nový zvyk do každodenných aktivít a vytvoriť systém, ktorý bude trvalo udržateľný.

Čo získaš v tejto fáze:

• Získaš konkrétne techniky na posilnenie svojho nového návyku.
• Prekonáš prekážky a naučíš sa reagovať na výzvy, ktoré ti môžu brániť v pokroku.
• Upevníš nový zvyk a integrovať ho do každodenného života.