Zámer fázy: Získanie jasnosti a motivácie

Prvým krokom k akejkoľvek zmene je jasne definovať, čo vlastne chceme dosiahnuť a prečo je to pre nás dôležité. Táto fáza je o hľadaní a objavovaní tvojho skutočného zámeru – toho, čo ťa poháňa, motivuje a dáva zmysel tvojmu úsiliu. Zámer je ako kompas, ktorý ťa bude viesť pri budovaní pozitívneho zvyku. Bez neho môže byť ľahké sa stratiť alebo stratiť motiváciu.

Čo sa v tejto fáze naučíš:

1. Spojiť sa so svojimi hodnotami: Pochopíš, čo je pre teba skutočne dôležité a ako tvoje zvyky môžu podporiť tvoje hodnoty a životné ciele.
2. Rozpoznať svoje autentické túžby: Naučíš sa rozlíšiť, čo naozaj chceš ty, od toho, čo očakávajú iní ľudia alebo spoločnosť.
3. Formulovať jasný zámer: Dokážeš svoj cieľ vyjadriť jednoducho a zrozumiteľne, aby ťa sprevádzal počas celého procesu.
4. Nastaviť reálne očakávania: Uvedomíš si, že každý veľký cieľ začína malými krokmi a že byť láskavý/á k sebe je kľúčové pre úspech.

Čo získaš v tejto fáze:

• Získaš jasný obraz o tom, čo je pre teba dôležité.
• Definuješ si svoj zámer a ukotvíš ho pomocou meditácií a mindfulness techník.
• Naučíš sa prijímať svoju aktuálnu realitu ako základ pre pozitívnu zmenu.