Mindfulness v práci
Komplexný kurz pre firmy
Žijeme v dobe rýchlych zmien, chaosu a stresu. To sa odráža na klesajúcej spokojnosti aj výkonnosti zamestnancov a tým pádom aj firiem. Ak chcete držať krok s dobou a zároveň máte úprimný záujem o zdravie a spokojnosť svojich zamestnancov, potrebujete venovať pozornosť témam duševného zdravia a pohody.
Vďaka tomuto programu a projektu Julmia si môžu vaši zamestnanci, dopriať dovolenku pre ich myseľ, pokojne aj každý deň. Program tiež slúži ako skvelý nástroj na budovanie dôvery a efektívnej komunikácie vo vašom tíme.
O programe
Program je ideálny pre spoločnosti, ktoré:
- Chcú zvýšiť výkonnosť a spokojnosť svojich tímov.
- Potrebujú zlepšiť komunikáciu a spoluprácu medzi zamestnancami.
- Usilujú sa o zníženie stresu a zvýšenie celkovej psychickej pohody.
- Hľadajú efektívne spôsoby, ako posilniť tímového ducha a budovať vzťahy.
Program je vhodný pre malé aj veľké tímy, ktoré chcú posunúť svoju firemnú kultúru na vyššiu úroveň vďaka mindfulness, teda vedomej pozornosti a všímavosti v každodennej pracovnej rutine.
Program má 10 týždňov. Je však možné ho absolvovať vlastným tempom.
Cieľom je nielen pochopiť základy mindfulness, ale predovšetkým ho začleniť do každodennej pracovnej praxe. Program ponúka praktické cvičenia a návody, ako všímavosť aplikovať v riešení stresových situácií a zlepšovať tímovú spoluprácu.
V programe nájdete:
- 50 nahrávok meditácií. Spolu viac ako 12 hodín
- 43 videí, ktoré trvajú viac ako 4 hodiny
- Rozsiahly workbook, ktorý vás bude prakticky sprevádzať celým programom
- Ďalších 14 pdf-iek s typmi na praktické zavádzanie mindfulness do praxe
- 14-dňový mindfulness denník v práci
O mne
- Od roku 2012 vediem tímy a firmy v oblasti online marketingu.
- Okrem toho sa roky venujem meditáciám a mindfulness.
- Od roku 2020 ich aktívne učím.
- Za svoju kariéru som viedla stovky prezentácií, workshopov.
- Vytvorila som viac ako 10 online kurzov.
- Mojim životným poslaním je zdieľať moje know-how s ďalšími ľuďmi, aby aj oni nachádzali spokojnosť v práci a v živote.
Obsah
- Ako vyťažiť z programu čo najviac
- Zavedenie pozitívneho zvyku do života
- Autopilot vs. vedomé vnímanie
- Základy mindfulness 1.
- Základy mindfulness 2.
- Mindfulness v práci
- Zvládanie stresu
- Vedomý relax
- Mindfulness v pracovnej praxi
- Bonusová časť: Náročné situácie v práci
Naozaj to funguje?
Desiatky vedeckých štúdií dokázali pozitívne dopady zavedenia mindfulness do pracovného prostredia, ako je zníženie stresu, zvýšenie koncentrácie a celkovej spokojnosti. Pridajte sa k firmám ako Google, Nike či Microsoft, ktoré vďaka mindfulness programom zaznamenali tákéto výsledky:
Microsoft
25% redukcia stresu 18% zlepšenie pamäte 11% zvýšenie sústredeniaNike
90% zvýšené povedomie o sebe 80% redukcia stresu 63% zlepšenie životného balansuDow Chemical
30% redukcia stresu 15% nárast v angažovanosti zamestnancov $22,000 rast produktivity na zamestnanca
Bonus
Okrem kompletného 10-týždňového programu dostanú všetci vaši zamestnanci aj prístup do:
- Platenej dovolenkovej All-inclusive zóny, kde nájdete viac ako 80 nahrávok meditácií, relaxácií…
- Všetkých 4 online kurzov
V programe je aj praktický návod ako si vytvoriť mindfulness skupinu v práci a prechádzať si týmto zážitkom spoločne.
Okrem online programu je možnosť dokúpiť si aj:
- Moje osobné vedenie programom.
- Mentoring vašich teamleadrov k tomu, ako viesť program.
Máte záujem?
Program je určený pre všetky firmy.
Okrem online programu je možnosť dokúpiť si aj moje osobné vedenie programom alebo mentoring vašich teamleadroch k tomu, ako viesť program.
Vyplňte krátky dotázník a ja vám do 2 pracovných dní pošlem cenu a ešte podrobnejší popis programu aj s ukážkami.
O mne a projekte
Za svoje životné poslanie považujem odovzdávanie môjich znalostí ďalším ľuďom, aby aj oni zažívali spokojnosť v živote či v práci. Aj preto som založila tento projekt.
Julmia ti prináša stovky praktických a overených nástrojov pre udržateľné nastavenie mysle. Pre pocit pokoja, vďačnosti a sily do každodenného života v dobe rýchlych zmien, chaosu a stresu.