Byť viac „mindful“ ti pomôže sa naladiť na to, čo skutočne chceš a potrebuješ. Preto skús okrem meditácie vďačnosti, pár krát za deň zadariť aj pauzu všímavosti, ako je popísané v PDF-ku.

• Rýchly 2‑min reset
• 3× denne
• Návrat do tela, aby ďalšie cvičenia sadli hlbšie

Čo môžeš pocítiť: krátke spomalenie, jemnejší a súcitný kontakt so sebou.

PDF si stiahneš kliknutím na odkaz: Pauza všímavosti