8 nahrávok: Binaurálne rytmy + Vnútorný kritik

Binaurálne rytmy:

• Rýchly reset: Prvá pomoc pri preťažení (3 minúty)
• Emočná úľava: Keď je toho „priveľa“ (12 minút)
• Hlboká regenerácia: Uvoľni vnútorný tlak (20 minút)
• Zaspi s ľahkosťou (30 minút)

Upokoj vnútorný kritický hlas:

• Zmeň vnútorný kritický hlas na láskavý (hypnotická nahrávka, 26 minút)
• Afirmácie Upokoj svoj vnútorný kritický hlas (2 verzie 5 a 7 minút)
• Krátka meditácia sebalásky (rýchla pomoc kedykoľvek, 5 minút)
• Práca s pochybnosťami a sebakritikou (9 minút)